Gesundheit & Prävention · Longevity
Lange leben ist das eine. Lange gesund, beweglich und selbstständig leben ist das, worauf es ankommt. Genau diese gesunden Jahre — deine Healthspan — lassen sich aktiv beeinflussen.
Kraft, Ausdauer und ein guter Stoffwechsel sind die stärksten Hebel für ein langes, vitales Leben. Wir machen sie messbar und bauen sie systematisch auf — damit du nicht nur Jahre, sondern gute Jahre gewinnst.
Kostenloses Probetraining buchen →
Was MAIKAI-Mitglieder in 12 Wochen erreichen
3,6 kg
Fett verloren (Ø)
−2,5 J.
Biologisches Alter gesunken
+50 %
mehr Motivation
+20 %
mehr Energie
Salzburger Nachrichten · ~500 Teilnehmer · 12 Wochen
01 · Was die Wissenschaft sagt
Mythos
Wie ich altere, ist vor allem Genetik.
Was wirklich hilft
Gene spielen eine Rolle, aber der Lebensstil entscheidet stärker über deine gesunden Jahre. Bewegung, Kraft und Stoffwechsel sind die größten beeinflussbaren Faktoren.
Mythos
Hauptsache, ich bleibe irgendwie in Bewegung.
Was wirklich hilft
Alltagsbewegung ist gut, reicht aber nicht. Gezieltes Krafttraining wirkt gegen Muskelabbau, stärkt Knochen und hält dich selbstständig — der Kern gesunden Alterns.
Mythos
Für Prävention ist es bei mir schon zu spät.
Was wirklich hilft
Es ist nie zu spät. Auch ein später Start verbessert nachweislich Kraft, Stoffwechsel und Lebensqualität — und senkt das biologische Alter messbar.
Es geht nicht nur darum, älter zu werden — sondern länger gesund zu bleiben. Regelmäßiges Training senkt das Risiko fast aller chronischen Erkrankungen, erhält Muskeln und Knochen und hält Herz und Stoffwechsel fit. Es ist die wirksamste Medizin für mehr gesunde Jahre.
Weniger Krankheiten
Bewegung senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und viele weitere Leiden deutlich.
Körper & Geist fit
Training erhält nicht nur Muskeln und Knochen, sondern fördert auch die geistige Leistungsfähigkeit.
Mehr gesunde Jahre
Nicht die Lebenslänge zählt allein, sondern die Jahre, die man aktiv und selbstständig verbringt.
Körperliche Aktivität & Lebenserwartung (The Lancet, 2012)
Bewegung & Krankheitsprävention (JAMA, 2018)
Belegt durch Daten
Gemeinsam mit den Salzburger Nachrichten haben wir ausgewertet, was bei fast 500 Teilnehmern — primär ab 40 Jahren — in 12 Wochen MAIKAI-Training passiert. Die Ergebnisse sprechen für sich.
3,6 kg
Fett verloren
−8 J.
Kraftalter verbessert
−2,5 J.
Biologisches Alter
+20 %
mehr Energie
+50 %
mehr Motivation
Dokumentiert und veröffentlicht in Zusammenarbeit mit den Salzburger Nachrichten · ~500 Teilnehmer · 12 Wochen
02 · Die Methode
1
Deine Ausgangslage verstehen
BIA-Körperanalyse: Körperfettanteil, Muskelmasse, Wasserverteilung, biologisches Alter. Echte Zahlen statt Raten.
2
Trainingsplan, der zu dir passt
Auf Basis deiner Daten — erhält Muskelmasse, baut Fett ab. Abgestimmt auf Körper, Alter und Alltag.
3
Begleitung bei jedem Training
EGYM steuert deine Belastung KI-gestützt und passt sie laufend an. Ein Coach ist immer da — nicht nur beim ersten Mal.
4
Fortschritt messen und anpassen
Regelmäßige Analysen zeigen schwarz auf weiß, was sich verändert. Läuft etwas nicht, passen wir an.
Deine Entwicklung
Beispielwerte · 12 Wochen
Körperfettanteil
28 % → 22 %
Muskelmasse
+2,1 kg
Biologisches Alter
−4 Jahre
Jede Messung wird dokumentiert — du siehst deinen Fortschritt in echten Zahlen, nicht nur auf der Waage.
Anonymisiertes Kundenbeispiel — kein Heilversprechen. Individuelle Ergebnisse variieren.
★★★★★
„Ich will mit 80 noch im Garten arbeiten und mit den Enkeln spielen. Das Training ist meine Investition in genau diese Jahre.”
— Hans-Peter M. · MAIKAI Nord · fit für die Zukunft
03 · Inklusive
BIA-Körperanalyse
Körperfett, Muskelmasse, biologisches Alter
Individueller Trainingsplan auf deine Daten abgestimmt
EGYM
KI-gestützte Trainingssteuerung, die sich anpasst
Regelmäßige Fortschrittsmessungen inklusive
Coach-Betreuung bei jedem Training
nicht nur beim ersten
Health Day Coaching — Gesundheitsgespräch mit Analyse
4 Standorte
Trainiere, wann und wo es passt
04 · Häufige Fragen
Was bedeutet Healthspan?
Welche Rolle spielt Krafttraining beim Altern?
Was ist das biologische Alter?
Ich bin Einsteiger — passt das für mich?
Vielleicht ist auch das dein Thema.
Hinweis: MAIKAI bietet Training und Begleitung, keine medizinische Behandlung. Bei Vorerkrankungen stimme den Trainingsstart mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. Alle genannten Ergebnisse sind Durchschnittswerte und keine Heilversprechen. Individuelle Ergebnisse variieren.
Dein erster Schritt
Komm auf ein kostenloses Probetraining inkl. BIA-Messung — wir zeigen dir dein biologisches Alter und wie du es senkst. Wissenschaftlich begleitet, in deinem Tempo.
Kostenloses Probetraining buchen →